الأربعاء، 7 مارس 2018

طريقة عمل البروكلي بالثوم و الليمون صحي ومغذي


 البروكلي بالثوم و الليمون صحي ومغذي


المقادير

2 حبة بروكلي مقطعة
1 فص ثوم مفروم
نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون


طريقة التحضير:-

سخني الفرن على درجة حرارة 220 درجة مئوية. وصفات خضروات
احضري بولة كبيرة الحجم ضعي زيت الزيتون و الملح و الفلفل و الثوم و قلبيه.
اضيفي البروكلي الى مزيج الزيت و الثوم و قلبي برفق.
يوضع البروكلي بالثوم في صينية قابلة للإستخدام في الفرن و افردية برفق ليكون طبقة واحدة.  طريقة عمل الباذنجان بالطماطم و الجبنة
يوضع الصينية في الفرن لمدة من 20الى25 دقيقة.
يوضع البروكلي في طبق ثم ضعي عليه عصير الليمون ثم يقدم ساخناً.
أكلات رمضان
صحة وهنا..

0 التعليقات: